会社が席替えで18時強制退社だったので早めに会社をでて夢の島競技場でぼっちポイン
続きを読むmake my day
日々のいろいろなこと
光が丘公園 5kmコースビルドアップ
光が丘公園まで29’22、5kmコースは 20’07 &
続きを読む上海 陆家嘴跑步 ジョギングロード
上海出張の週末2日目。昨日に続いて陆家嘴のジョギングロードがどこまであるか走って
続きを読む上海 陆家嘴 跑步
上海出張週末。外に走りに出てみました。 陆家嘴沿いに走るとなんとかなり整備された
続きを読む上海ポイントと牛蛙ラーメン
月曜夜飲み会、火曜から上海入り。夜また飲み会が入って走れなかったので今日は朝から
続きを読む上海ポイント練習
上海3日目。朝5時おきで12kmほどジムで走ってから会社へ。その後明日走れないの
続きを読む光が丘公園 5km x 2 ビルドアップ
光が丘公園5kmコース x 2周ビルドアップ、光が丘公園まで30’4
続きを読む上井草スポーツセンターで1000m x 3
古川はなもも、ほぼ出張でDNSが決まったので今シーズンは終わりの気分に。とはいっ
続きを読むポイント練習回避
右足の右前あたり、足首からスネにかけて火曜日のジョグあたりから違和感。水曜完全レ
続きを読む光が丘公園 30km走
光が丘公園の5kmコースで30km走実施。はなももまであと３週間なので、4
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