出張帰り、ポイント練習のため早く帰ろうかと思ったけれど結局終わらずジムで40分一本勝負でポイント練習

3’50/km (15.7km/h) x 20分走

 

時間が十分あれば10kmほどやりたかったけれど、思いのほか疲れてて20分がせいぜいでした。

週末のハーフレースに向けて、ちょうどよかったかも。

 

閾値走が5000mの結果からすると3’52-50/kmくらいと思われるのでこれでしばらく積んでみようと思います。

 

意欲:低め

体調:よくはない

痛み:なし

 

ポイント練習

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