光が丘公園5kmコース x 2周ビルドアップ、光が丘公園まで30’46、5kmコースは

20’39 – 20’10

もう少しあげる予定だったのですが、最初の5kmもそれほどスピードあげられず、いまいち余裕なくあげきれませんでした。

前脛骨筋あたりの痛みはスピード出しているとほとんど感じないものの、ジョグくらいまでスピード落とすと結構出て来ていてこの機会に直しておきたいところです。

昨日は、SlackのBotに話しかけたらGoogle Homeが喋るようにいろいろ作ってましたが、これで携帯がない子供達とも会話が外からもできそうです。

光が丘公園 5km x 2 ビルドアップ

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