光が丘公園の5kmコースで30km走実施。はなももまであと3週間なので、4’30/km、できれば4’15/km目標で。

光が丘公園まで29’53(約4’16/km)、5kmコース4周はそれぞれ

20’44-21’25-21’00-21’25

その後、昼御飯の時間を過ぎていることもあってか帰り道でハンガーノック気味になったのでコンビニにピットインして、肉まんを2個食べて再開、結果手元のGPS時計で

Total 2’10’29

10月に一人でやった時より改善しているので、なんとかサブ3は行けそうな気がしてきました。ただし、はなもも参加、上海出張が入りそうでDNSになりそうな確率かなり高い。。

光が丘公園 30km走

投稿ナビゲーション


コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です