ジムで初の1500m x 4 rest 90 secやってみようと開始。17km/h x 5 min くらいで実施。結構疲れました。最後18km/hで200mくらいラストスパートしてみましたがつらかった。ジムで出し切った感じ。

金曜 ジムでポイント

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