上海出張週末。外に走りに出てみました。 陆家嘴沿いに走るとなんとかなり整備された
続きを読むmake my day
日々のいろいろなこと
上海 陆家嘴 跑步
上海ポイントと牛蛙ラーメン
月曜夜飲み会、火曜から上海入り。夜また飲み会が入って走れなかったので今日は朝から
続きを読む上海ポイント練習
上海3日目。朝5時おきで12kmほどジムで走ってから会社へ。その後明日走れないの
続きを読む光が丘公園 5km x 2 ビルドアップ
光が丘公園5kmコース x 2周ビルドアップ、光が丘公園まで30’4
続きを読む上井草スポーツセンターで1000m x 3
古川はなもも、ほぼ出張でDNSが決まったので今シーズンは終わりの気分に。とはいっ
続きを読むポイント練習回避
右足の右前あたり、足首からスネにかけて火曜日のジョグあたりから違和感。水曜完全レ
続きを読む光が丘公園 30km走
光が丘公園の5kmコースで30km走実施。はなももまであと３週間なので、4
続きを読む保護中: Jalラウンジ
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続きを読む光が丘公園ビルドアップ
光が丘公園5kmコース2周ビルドアップしてきました。先週は雪でスピード出せず立っ
続きを読む金曜 ジムでポイント
ジムで初の1500m x 4 rest 90 secやってみようと開始。17km
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