上海3日目。朝5時おきで12kmほどジムで走ってから会社へ。その後明日走れないの
続きを読むmake my day
日々のいろいろなこと
上海ポイント練習
光が丘公園 5km x 2 ビルドアップ
光が丘公園5kmコース x 2周ビルドアップ、光が丘公園まで30’4
続きを読む上井草スポーツセンターで1000m x 3
古川はなもも、ほぼ出張でDNSが決まったので今シーズンは終わりの気分に。とはいっ
続きを読むポイント練習回避
右足の右前あたり、足首からスネにかけて火曜日のジョグあたりから違和感。水曜完全レ
続きを読む光が丘公園 30km走
光が丘公園の5kmコースで30km走実施。はなももまであと３週間なので、4
続きを読む保護中: Jalラウンジ
この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。
続きを読む光が丘公園ビルドアップ
光が丘公園5kmコース2周ビルドアップしてきました。先週は雪でスピード出せず立っ
続きを読む金曜 ジムでポイント
ジムで初の1500m x 4 rest 90 secやってみようと開始。17km
続きを読む皆既月食
帰宅してから皆既月食の撮影。今日はこれが限界。ランはポイント練習として3R
続きを読む中国語学習
最近仕事で中国語が頻出するので、必要に迫られて中国語を学習しているので現時点でメ
続きを読む