上海3日目。朝5時おきで12kmほどジムで走ってから会社へ。その後明日走れないの
続きを読むmake my day
日々のいろいろなこと
上海ポイント練習
金曜 ジムでポイント
ジムで初の1500m x 4 rest 90 secやってみようと開始。17km
続きを読む松の風公園ペース走
妻のバレー試合後に合わせて土曜日に距離走20km。飛ばす予定もかなりぐたぐたで気
続きを読むハイテクハーフマラソン
ハイテクハーフマラソンに参加してきました。目標はＬＴペースの3′52/kmでした
続きを読むポイント練習
出張帰り、ポイント練習のため早く帰ろうかと思ったけれど結局終わらずジムで40分一
続きを読むさいたま国際1週間前刺激入れ
1週間前刺激入れ、雨でしたが9時スタートで光が丘公園にいってきました。 光が丘公
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