flickrではmobavletypeの直接投稿ボタンの利用者が少ないので消されてしまい、movabletypeはそろそろマイナーの仲間入り感がでてきていますが、めげずにHTMLコードで投稿

IMG_4630, originally uploaded by rendezvous2006.

今日はいつもより４０％大きい満月の日ということで、地震とかいろいろありますが、久しぶりに写真を狙ってみました。癒されます。

これから登る山の様子（雲に隠れている部分）, originally uploaded by rendezvous2006.

今年の夏休みは子供がまだ赤ん坊なのもあって、実家に帰ってきました。

実家では、いつも家から見えてた荒島岳 標高1523mを初トレイルランニングの舞台にしようといろいろと準備しておきました。



特別に準備したのは以下。

・１Lのハイドレーションパック（水パック）

・クマ除けのすず

・方位磁石と温度計がついたキーホルダー

・緊急時用のヘッドライト

・頂上で食べる用パワーバー



家から頂上まで約10km、往復20km、スタート地点の標高は200mちょっと、頂上は1523m、途中4km地点まではほぼ平地、6kmで1300mを駆け上がるというものでした。



スタートして登山口まで結構楽勝でついたので、これはいけるかな、とおもって登山口についたわけですが、最初小走りで登っていけるかとなめてたらまったくそんなことはなく、歩いてのぼり続けるだけでもしにそうになりました。



汗をかきすぎて靴はぐしょぐしょになるし、ちょっと休むとかなり大量の虫が顔の周りを飛んで血を吸おうとしてくるし、最後になればなるほど坂が急になって紐をつたって直登の連続でした。虫があまりにもひどく、顔にぶつかってくるのでサングラスを太陽除けというより、虫除けにつかっていたくらいでした。



あと困ったのは水が1Lしかなかったこと。途中で残り少なくなって正直やばいと思いました。食事はなくても生きていけるけど水はなくなると生きていけないことを感じました。



そんなわけで、途中の小荒島まで１時間30分、荒島岳の頂上まで2時間20分、頂上で30分ほど休んで、帰りは2時間ほどでおりてきたわけですが、帰りで靴の先に足の爪があたりすぎてツメが死んだので走ることがほとんどできず、給水もできなかったので、麓からほとんど歩いて帰ったのでした。途中、自販機で水は補給したときはまさに生き返った感じ。次上る時は絶対水を2L以上もっていくことにしたいです。というか、虫が多いのでなるべく真夏は避けた方がよい、そんな感じでした。




ちなみに頂上で感動するかと思ったら、日影がないので気温が低いとはいえ暑く、快適とはいえませんでした。そんなものかと。ただ、なにかやり遂げた感というか、一つの山を登った感は少ししだけ感じました。ただ、おりないといけないので全力だしきれない感じがありました。ということで、またのぼるかどうかは謎です。

実家で高校生か中学生のころやって以来の家の庭で花火。はじめてやる息子はかなり印象的だったようで花火花火と終わってからも繰り返してました。

遊具おもしろすぎ。自分がやりたかった

ＧＷは、生まれたばかりの娘の面倒を見る奥さんにかわって息子を連れていろいろいきましたが、最終日、公園の帰りにButcher's Tableというハンバーガー屋にテンガロンハットをかぶった息子といってきました。妙に似合ってたような。。。

そして、第2子、娘が4月19日に生まれました。
無事に大きくなってほしいです。

akkyさんのブログをみていたら、写真、そういえば撮りためてたなぁと思いだしちょっと出してみます。先日、息子の幼稚園の入学式でした。

昨日は今年初めての大会、新宿シティハーフマラソンに出場しました。

前回の湘南マラソンでは、レース中「暑いよ、暑いよ」と
思いつつ走り続け、撃沈したので、今日は基本Ｔシャツと
アームカバー、タイツだけで臨みました。

スタートは、最初１時間３５分～４５分のところに並ぼうと思ったのですが、看板より奥がそのゾーンか手前がそのゾーンかわからず、安全をとって１時間２５分～３５分の看板のところに並んだのですが、どうも回りに集まっている人が今までののんびり気分とちがってバッキバキに鍛えている感じでしたのでこれは違うな、と。

内心ちょっとびびりながらスタートしました。ただ、最初はゆっくりのペースで5min/kmくらい、その後ペースアップして手元のGarminで4:15秒～19秒くらいで走ってみたものの「案外楽だな～。これだといけるな」と思い、そのまま最後まで押しました。ちなみに最後の1kmは4:00/kmとペースアップできるくらいに余裕がありました。

終わってみれば1:31:51秒（ネット）と、かなり満足なできばえです。アップダウンあるとはいえ、富士裾野マラソンや三浦国際と比べれば全然楽チンです。

最初は1:40切れればいいなーと思っていましたが、終わってみれば1:31と90分切りまで後少し！なので、いつか切りたいと思います。次の三浦はかなり難しいと思うので、次の平地で目指したいところです。

あと、練習的によかったのは前回の湘南国際の撃沈以来、4:30/km で10km走る練習を結構積み重ねたことと、薄着で体が冷やされて疲れが回りにくかったこと、あと、前々日に12分間走をしたら3200mとかなり記録を伸ばせたことにつきるんじゃないかと。

これから、4:15/kmで走るかどうかよく考えたいと思います。

レース結果↓
http://connect.garmin.com/activity/23584959

ひさしぶりに30kmランニングを行ったところ筋肉痛に襲われたわけですが、息子と一緒に大泉学園のオズモールにいってきました。帰りに、東映アニメーションのスタジオミュージアムが無料で開放していたのではいったところ、高さ３ＭのマジンガーＺがいたので激写しておきました。３Ｍでかすぎ。

１１月８日に湘南国際マラソンに出場してきました。

３月の東京マラソンより約７ヶ月、毎月２００ｋｍ以上走りこんできたので、実は自信をもって望みました。

最初２０ｋｍはかなりゆっくりと、心拍数が１５５を上回らないように走り、ぺーすも５：１０/ｋｍでいき、これはこのまま楽勝で４５分切れるかと思っていたら、３６ｋｍ過ぎに地獄のような痛みが襲来し、結局前回とあまり変わらないタイムになってしまいました。しかも、途中で歩きを何度も入れてしまいました。惨敗です。くやしー！

反省点としては、もう少し薄着でよかった、ということと、途中、２５ｋｍ過ぎからペースあげ過ぎたかも。心拍数もいつもより高めだったし風邪から回復したばかりで体調がよくなかったというのもあるかもしれません。

前回より進歩したのは次の日の体の回復具合がかなりいい点ですが、次回、荒川マラソンではもう少し心拍数を抑え目にして走り、クレバーな走りをして、次は文字通り完走したいと思います。

今年も昨年に続いて出場を夢見て申し込みましたが落選のメールがきましたので、昨日は悲しみを振り切るために12kmラン。

ここ１カ月は、涼しくなったためか30kmの距離走も含む走りこみができてしまい、意図せず月間走行距離が230km超えたりしてます。もはや自分の家の自動車より走っている状態。


この調子で来月の湘南国際マラソンで、
3:45:00切りを目指したいと思います！！！


ただし、最近、徐々に体重が増え始めている兆しがあり、これ以上運動できないので、食べる量を減らす事にしたいと思います。