Osamu: 2009年3月アーカイブ

昨日は東京マラソンでした。初マラソンで3:45:00を狙ってましたが、33km過ぎから地獄のように足が痛くなり、3:59:12のギリギリ4時間切りでした。佃大橋のところで、太ももの前半分がつってしまい、ゴールした時は生まれたての子鹿のような状態でした。次は余裕で45分切りを目指したいところです。
地点名
Point
スプリット
Split
ラップ
Lap
通過時間
Time
5km 00:29:35   09:39:35
10km 00:54:08 0:24:33 10:04:08
15km 01:18:31 0:24:23 10:28:31
20km 01:43:22 0:24:51 10:53:22
25km 02:09:34 0:26:12 11:19:34
30km 02:36:55 0:27:21 11:46:55
35km 03:08:03 0:31:08 12:18:03
40km 03:43:54 0:35:51 12:53:54
Finish 03:59:12 0:15:18 13:09:12

IMG_8234, originally uploaded by rendezvous2006.

全室スィートで広く、朝夜食べ放題で値段もそれなりにリーズナブルで、温泉付きでほんとによかったす。


IMG_8242, originally uploaded by rendezvous2006.

3月22日の東京マラソンのための調整レースとして、
11月くらいから本格的な練習を積んで以来の初めての
ハーフマラソン大会に出てきました。

この日まで、月150~200km、平日10km×2~3回と
週末の21km以上の走りこみを経て、体脂肪率は5%下がり
体重も5kg以上減り、この歳にしてこんなに体を作れるとは
思っていなかったほどにトレーニングできました。

そんなわけで、初ハーフマラソンだったわけですが、
当日は風は強い(風速8m以上)、雨は振る、気温は低い(5度)で
アップダウンの激しいコースにいってきました。

最初は、雨と寒さで参加するのはやめてマグロ食べて帰ろうと
思っていたのですが、1分前に呼ばれて並んでみるとかなり
アドレナリンが出てきて、快調に走れました。

途中、雨で手袋が冷たくなり指先の感覚がなくなったり、
配られていたチョコを食べて、のどの渇きのあまり
呼吸が困難になったり、風が強すぎて息ができなくなったりしましたが、
無事走り終えることができました。

当初1時間50分目標で、1時間40分~49分の集団に混じり
スタートしたのですが、結果はグロスで1時間43分、ネットで1時間40分、
予想よりかなり早く走れました。これは東京マラソンに向けていい結果が
出たように思います。

これを機に体調に気をつけながら、東京マラソンの本番を迎えたいと思います。サブフォーになりたいなーということで、残り3週間、うまく調整したいと思います。

あと、三浦半島にあるホテルに前泊したのですが、マグロ食べ放題など、メシがマジうまかったです。晴れたらもっと楽しいはずなので、来年もこようかと思います。